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Ano novo, vida nova: como ter disciplina para alcançar os objetivos
Então, o novo ano chegou. E com ele, a sensação de que o recomeço vai ajudar a realizar sonhos – dos novos aos antigos. De fato, essa virada no calendário funciona como um divisor de águas para bastante gente. Mas, não é a mudança de data que traz resultados. O ano novo só traz vida nova se nós nos disciplinarmos em planejar e executar. Por isso, hoje vamos falar sobre como ter disciplina para alcançar os objetivos em qualquer época. Acompanhe!
Disciplina: uma aliada para alcançar metas e objetivos. (Imagem: FreePik)
Primeiro de tudo: o que é a disciplina e por que ela é importante
Defino a disciplina de forma diferente à clássica versão dos dicionários: aqui, ela é o compromisso consigo mesmo. É superar medos, preguiça e obstáculos para executar o plano que a gente mesmo cria.
E ela serve para tudo: para organizar o dia e realizar as tarefas com mais qualidade e menos ansiedade, para crescer na carreira, para abrir um negócio, para perder peso, dormir melhor, ganhar mais dinheiro, estar com a família... o que você imaginar cabe na lista. Quando desenvolvemos um comportamento disciplinado, driblamos os inconvenientes – inclusive aqueles que nós mesmos criamos em nossas mentes – e colocamos a mão na massa. Nada nos segura.
E depois de ver concretizado o que estava só na imaginação, nos sentimos empoderados e percebemos que somos capazes de tudo. A felicidade enche o peito! E o legal da vida é isso: estar feliz, não é mesmo? Em pouco tempo aplicando a disciplina dentro desse conceito construtivo que estamos trabalhando, você percebe que na verdade ela é libertadora. E por isso é tão importante.
Em contrapartida, quando deixamos a disciplina de lado, é bem possível que nossos planos não deem certo – isso quando eles, sequer, saem do papel. O resultado? A vida passa diante dos nossos olhos sem que a gente aproveite oportunidades de ser mais feliz. A frustração toma conta. Melhor fugir disso, não é?
Como ter disciplina: 4 dicas para você ser compromissado consigo mesmo
E para ficar bem longe da frustração e infelicidade de não conseguir alcançar o que tanto gostaríamos, algumas atitudes ajudam a ter disciplina para realizar e ter resultados. Confira:
1. Ajuste o foco (e entenda porque falar em foco é essencial): não é de hoje que a gente lê por aí que é importante ter foco. Mas o que é o foco, de verdade?
Vamos pensar numa câmera. Quando você está prestes a tirar uma foto, mas a imagem está embaçada, não é possível ver o que tem lá na frente. Mas ao ajustar o foco, tudo fica claro. Com a vida é assim também.
Quando queremos alguma coisa, seja o que for, precisamos ajustar o foco para ter uma visão clara do que vem adiante – a recompensa. Com essa visão nítida do resultado que esperamos, ou seja, com o foco ajustado, é bem mais simples de ter disciplina para realizar.
Portanto, pratique o foco no resultado. Pense na recompensa e você vai ter forças para ser disciplinado sem que essa seja uma tarefa ruim.
2. Faça um cronograma: bolar uma agenda com as coisas que você quer colocar em prática para alcançar seus objetivos é um passo simples e fundamental para ter disciplina.
A dica é montar um cronograma que comece simples, nem que seja com apenas uma tarefa relacionada aos seus objetivos. Por exemplo: se você quer abrir seu próprio negócio, comece dedicando meia hora por dia para pesquisas relacionadas a sua ideia. Depois de uma semana, aumente as tarefas do cronograma: meia hora de pesquisa de negócio e meia hora procurando investimentos.
E assim, recheie a sua agenda de tarefas e mudanças. Quando você menos espera, sua rotina mudou e você realizou aquele sonho antigo com uma boa ajuda da disciplina.
3. Apaixone-se pelo processo que os resultados virão: se você quer atingir um resultado e para isso vai precisar se organizar mais, estudar mais, exercitar-se, ler, acordar mais cedo, ir dormir mais cedo ou fazer qualquer outa coisa essencial para chegar ao objetivo, trabalhe para que a novidade deixe de ser penosa e transforme-se em um hábito prazeroso de todos os dias.
Para isso, é interessante buscar soluções que tenham a ver com as nossas verdades, e, também, abrir a cabeça para experimentar o novo. É um combinado de estratégia com mudança de comportamento e quebra de paradigmas. Desse jeito, a caminhada é tão bacana quanto a chegada.
4. Saiba que a vontade de postergar faz visitas – e não abra a porta: nesse processo de busca por mais disciplina, é importante conhecer nossos pontos fracos e saber que a vontade de postergar se apoia neles.
Estar ciente disso nos deixa mais preparados para combater a preguiça, a insegurança, a timidez, o medo e todos os sentimentos que alimentam a postergação – uma grande vilã que impede a realização dos sonhos.
Um exemplo: se você não gosta de estudar, mas para passar num exame será necessário fazer isso, lembre-se de que no momento em que você abrir os livros a indisposição vai se apresentar e a vontade de deixar para amanhã será forte. Então, esteja preparado para, bem nessa hora, ajustar o foco, obedecer ao cronograma e tentar se apaixonar pelo processo.Manter o foco, um cronograma a paixão perto e a postergação longe é o caminho para a disciplina e os sonhos! (Imagem: FreePik)
Uma dose de inspiração: como a disciplina mudou a vida da minha amiga
Falando em disciplina, eu não poderia deixar de fora a história da minha amiga Adriana Castilho de Andrea. Bonita, inteligente e espirituosa, é uma pessoa que admiro demais e que, com seu comportamento disciplinado, atingiu lindos objetivos. Vou contar a história dela para vocês.
Advogada de sucesso, mudou de carreira há 10 anos e há 7 anos teve uma filha muito amada, a Julia. Com a nova rotina, vieram uns quilos à mais. E como acontece com bastante gente, ela se sentia frustrada com o ganho de peso.
Mas em janeiro de 2017, tomou uma decisão e aderiu a alimentação lowcarb e muito exercício físico. E olha que legal: com método e disciplina, em doze meses estava com 15 quilos a menos, mais saúde, mais disposição, mais feliz e até inspirando outras pessoas.
E desta inspiração surgiu um novo sonho e importante projeto, que vai ajudar bastante gente a emagrecer e viver melhor. Ela já está trabalhando nisso e em breve vai lançar a novidade - e, mais uma vez, conta com a disciplina como aliada. Sensacional, né?! Você pode conhecer mais da história dela aqui e ficar ligado no lançamento.
Disciplina é liberdade: ela traz a felicidade da realização. (Imagem: FreePik)
São casos como o da Adriana que inspiram e mostram como manter a disciplina é fundamental para realizar os projetos de ano novo – e do ano todo! Aplicando as quatro dicas e lembrando das pessoas que conseguiram alcançar resultados sendo comprometidas com seus sonhos, você vai conseguir ter disciplina e realizar também.
Espero que tenha gostado do papo de hoje! E fique à vontade para comentar e compartilhar.
Abraço,
Marcia.